Время прочтения статьи: 20-25 минут
Кольца давно уже не только для предложений руки и сердца. Oura Ring — мини-гаджет для тех, кто хочет быть в курсе всего, что происходит внутри организма, не доставая телефон из кармана и не примеряя на себя громоздкий фитнес-браслет. В октябре 2024-го этот технологичный аксессуар обзавёлся новым поколением — встречайте Oura Ring 4.
Модели Oura Ring
Разобраться в линейке проще, чем кажется. Все кольца четвёртого поколения абсолютно одинаковы внутри. Неважно, какое умное кольцо выбрать — Rose Gold или, скажем, строгое Stealth — получишь те же технологии, ту же батарею и те же возможности. Различия — исключительно в визуале и размере:
-
Размерный ряд — от 4 до 13. Выбирается под палец, как обычное кольцо.
-
Цвета — от классики вроде Silver и Black до более выразительных Rose Gold, Stealth и Gold.
-
Начинка — одна на всех. Никакой путаницы между моделями. Единственное, на чём сыграна разница в цене — это цвет. Да, кое-какие оттенки типа Stealth или Gold стоят чуть дороже, но это плата за стиль, а не за технологию.
Размеры и посадка умных колец
Размер — это не просто цифра. От посадки кольца зависит, насколько точно оно будет считывать твой пульс, отслеживать фазы сна и другие биометрические показатели. Слишком свободное — будет болтаться и давать сбои. Слишком тугое — жми на паузу, это не фитнес, а пытка.
Oura решила не рисковать и предлагает простое решение — набор для определения размера. Да, до покупки можно заказать специальный комплект с кольцами-примерками. Надеваешь, носишь день-другой и понимаешь, какое действительно твоё. Это важно, учитывая, насколько плотно кольцо должно сидеть, чтобы не сбивались показания пульсометра или датчика кислорода в крови.
Цена на модели Oura Ring 4 в 2025 году
В 2025 году в России доступны фирменные расцветки:
-
silver (серебристый);
-
black (чёрный);
-
brushed silver (матовый серебристый);
-
stealth (тёмный, почти невидимка);
-
gold (золото, как полагается);
-
rose gold (розовое золото — для тех, кто хочет блистать).
На каждое кольцо действует годовая гарантия. Но, как и в большинстве современных умных гаджетов, полная магия раскрывается только с подпиской. Стоит она около 7 долларов в месяц и даёт доступ ко всем метрикам, графикам и «вау, я не знал, что плохо сплю» данным.
Подписку можно оплачивать картами стран СНГ и Европы — кроме, увы, карт РФ. Так что тут может понадобиться небольшая танцевальная импровизация с зарубежными способами оплаты.
Возможности Oura Ring 4
На вид — просто кольцо. Но стоит его надеть, и начинается настоящее волшебство. Оно следит, как ты спишь, дышишь, отдыхаешь, двигаешься и переживаешь стресс. Внутри Oura Ring 4 — целый арсенал сенсоров, которые работают круглосуточно и почти незаметно.
Что умеет:
-
Отслеживает фазы, пробуждения, качество сна. Каждое утро — балл сна и рекомендации.
-
Фиксирует частоту в покое и во сне, помогает отслеживать тренды.
-
HRV. Оценивает вариабельность сердечного ритма — важный показатель стресса и восстановления.
-
Температура. Измеряет с точностью до десятых. Полезно для отслеживания циклов и первых признаков болезни.
-
Стресс и восстановление. Анализирует, насколько организм готов к нагрузкам.
-
Дыхание и SpO₂. Определяет сатурацию и ритм дыхания во сне. Выявляет риски апноэ.
-
Женское здоровье. Отслеживает менструальный цикл, овуляцию и фертильные дни.
-
Активность. Распознаёт 40+ видов активности, даёт советы по восстановлению. Тренировки можно добавлять вручную.
-
Readiness Score. Балл, который показывает, как ты реально себя чувствуешь.
-
Медитации. В приложении есть дыхательные практики и упражнения для расслабления.
-
Smart Sensing. Умно включает нужные сенсоры, экономя заряд (до 8 дней без подзарядки).
-
Синхронизация. Дружит с Apple Health, Google Fit, Natural Cycles и другими.
Технические характеристики Oura Ring 4
Кто бы мог подумать, что если купить Oura Ring, то такое крошечное кольцо сможет так много? Мало того что стильно, так ещё и знает про тебя больше, чем твоя мама.
Корпус и стиль:
-
основа — литой титан, как у премиальных велосипедов и марсоходов;
-
сверху — прочное, устойчивое к царапинам покрытие (цвет влияет не только на вайб, но и на защиту);
-
можно выбрать из двух форм: Heritage — с характерной площадкой, и Horizon — абсолютно гладкий, будто отполирован ветром;
-
не боится воды вовсе, держит до 100 метров давления, так что можно нырять, плавать, принимать душ — кольцу всё нипочём;
-
ширина — от 6 мм, толщина — всего 2,55 мм;
-
весит от 4 до 6 граммов.
Внутренности и сенсоры:
-
световые PPG-датчики следят за ритмом сердца, дыханием, вариабельностью пульса и даже уровнем кислорода в крови;
-
термосенсоры ловят колебания ночной температуры тела с точностью до одной десятой градуса;
-
акселерометр и гироскоп в формате 3D фиксируют малейшие движения;
-
инфракрасные датчики помогают получать более точные данные о пульсе и насыщении крови кислородом;
-
новый модуль Smart Sensing сам решает, какие сенсоры активировать, чтобы тратить меньше энергии и жить дольше без подзарядки.
Подключения и доступные системы:
-
поддержка Bluetooth Low Energy, так что соединение со смартфоном — быстрое и ненавязчивое;
-
работает с iOS 15 и выше, а также с Android начиная с 8.0;
-
подружится с Apple Health, Google Fit, Natural Cycles и другими полезными экосистемами.
Аккумулятор и зарядка:
-
время работы без подзарядки — около недели;
-
зарядка занимает около 80 минут;
-
магнитное зарядное устройство с USB-C и светодиодным индикатором, который сообщает, когда пора снимать с базы.
Память и передача данных:
-
само кольцо может хранить до 7 дней информации без синхронизации — удобно, если в глуши или просто забываешь про телефон;
-
при соединении с гаджетом всё аккуратно переходит в облако и фирменное приложение.
Приложение:
-
доступно для Android и iOS;
-
пока только на английском, но интуитивно понятно даже без перевода;
-
регулярно обновляется — и не просто фиксы, а реальные улучшения алгоритмов;
-
внутри — наглядные графики и метрики, от сна и активности до уровня стресса, дыхания, пульса и даже температуры.
Преимущества перед Oura Ring 3
Если вы думали, что Oura Ring 3 уже достигло предела возможного, Oura Ring 4 готов удивить. Самое громкое нововведение — Smart Sensing. Эта умная система сама решает, какие сенсоры стоит активировать в конкретный момент, экономит заряд и продлевает жизнь гаджета до внушительных восьми дней. Напомним, третья версия с трудом дотягивала до шести. Так что прирост не просто в цифрах — он вполне ощутим в реальном использовании.
Разработчики подошли к делу не только с умом, но и с вниманием к деталям. Сенсоры теперь аккуратно утоплены в корпус — больше никакого дискомфорта, особенно если носишь кольцо сутками. Под палец больше ничего не давит, не трет, не раздражает. А заодно серьёзно переработали саму архитектуру передачи данных. Теперь кольцо использует 18 сигнальных каналов вместо прежних 8. И это не просто красивая цифра — точность измерения SpO₂ выросла на 120%, а общая точность — на 30%.
Особое внимание — ночному мониторингу. Новая модель лучше замечает микро-пробуждения, отслеживает дыхание и чутко реагирует на изменения кислородной насыщенности. Пользователям, следящим за сном или имеющим подозрения на ночные сбои дыхания, такое обновление — как находка. Плюс добавились новые показатели, касающиеся стресса и восстановления. А женская аудитория получит в подарок продвинутый модуль репродуктивного здоровья — теперь кольцо точнее прогнозирует овуляцию и фертильные периоды.
Не обошлось и без новшеств в приложении. Его переформатировали — вся информация распределена по трём логичным разделам. Получить данные на сейчас, посмотреть динамику за неделю или месяц, понять, что стоит изменить — всё стало проще, быстрее и, что приятно, стабильнее. Синхронизация больше не тормозит, а интерфейс перестал раздражать.
Использование умного кольца в повседневной жизни
На первый взгляд — просто стильное кольцо. Никаких ярких экранов, напоминаний о себе вибрацией или странных кнопок. Но как только надеваешь Oura Ring 4, начинается магия. Оно легко становится частью повседневности — не отвлекает, не мешает, не требует внимания. В отличие от громоздких часов и браслетов, кольцо скромно сидит на пальце и не выдает своей технонатуры. Работать за ноутбуком, спать, бегать, плавать или просто мыть посуду — не важно. Оно всё выдержит и всё зафиксирует.
Кольцо подстраивается под ритм твоей жизни. В течение дня оно без лишнего шума отслеживает твою активность — считает шаги, отмечает, сколько сидел, когда двигался и насколько напрягался. И всё это без необходимости вручную запускать режим тренировки — кольцо само отличит бег от йоги и распознает более сорока разных типов активности. Умнее, чем кажется.
А после нагрузок — самое интересное. Oura анализирует, насколько хорошо ты восстановился, и советует — штурмовать новый день или притормозить и дать телу передышку. И эти советы — не просто красивая фраза. Они опираются на реальные данные — вариабельность пульса, уровень активности, температуру и даже микропаузы.
Но настоящая магия начинается ночью. Пока ты спишь, кольцо не дремлет. Оно аккуратно отслеживает, как глубоко ты погрузился в сон, когда просыпался, как дышал и как вёл себя пульс. С утра — в приложении тебя ждёт подробный разбор: сколько спал, насколько был готов к новому дню и как вообще обстоят дела с организмом. Всё в виде понятных оценок и графиков
Что в комплекте Oura Ring 4?
Внутри — никакого лишнего, только то, что нужно для старта, и всё это выглядит стильно и лаконично.
-
Само кольцо Oura Ring 4. Оно выполнено из титана с защитным покрытием, доступно в разных цветах и размерах. Смотрится как украшение, работает как научный инструмент.
-
Зарядная станция — компактная магнитная база квадратной формы в сдержанном сером цвете. Подключается через порт USB-C, легко цепляет кольцо и надёжно держит его в процессе зарядки.
-
Кабель USB-C — USB-C. для соединения зарядной базы с адаптером или ноутбуком. Без лишних переходников и неудобств.
-
Инструкция пользователя — тонкая книжка с понятным объяснением, как оживить кольцо, настроить его и что делать, если вдруг что-то пошло не по плану.
Sizing Kit — тот самый набор, который помогает подобрать размер кольца до покупки — в коробке не лежит. Его нужно заказывать отдельно. Это вроде пробника, с которым ты точно поймёшь, какой размер подойдёт именно тебе. Так что если не уверен в размере — сначала набор, потом кольцо.
Мобильное приложение Oura и подписка
Кольцо Oura Ring 4 — это не просто железка с сенсорами, а часть продуманной экосистемы. И вся её сила раскрывается через мобильное приложение Oura — тихого, но мощного союзника, который в режиме 24/7 собирает, анализирует и показывает тебе то, что обычно остаётся за кулисами: как ты спишь, насколько ты вымотан, восстановился ли после тренировки и когда стоит сбавить темп.
Где скачать и как установить:
-
На Android всё просто. Заходишь в Google Play, набираешь Oura, качаешь. Приложение работает с Android 9 и выше — никаких сложных требований;
-
На iOS ситуация чуть менее однозначная. В российских версиях App Store доступность приложения может меняться ото дня ко дню, так что стоит заранее проверить, появится ли нужная кнопка «Загрузить».
Что умеет приложение:
-
Сон под микроскопом. Оно раскладывает твою ночь по полочкам. Когда засыпал, как часто просыпался, сколько времени провёл в глубокой, лёгкой и REM-фазе. Каждый день — как на ладони.
-
Активность в динамике. Считаются шаги, отслеживается общая нагрузка и выносится вердикт: молодец или пора подвигаться.
-
Здоровье — в цифрах. Пульс, вариабельность сердечного ритма, температура — всё в графиках и диаграммах, чтобы понять, как чувствует себя организм.
-
Личные подсказки. Приложение не просто собирает данные, а даёт рекомендации, когда лечь спать пораньше, когда не жать из себя максимум, а когда можно добавить огня.
Чтобы пользоваться всеми возможностями приложения, нужна подписка — около 7 долларов в месяц. Но из-за ограничений, которые касаются российских банков, оплатить её привычной картой может не получиться. На сайте официального российского партнёра чёрным по белому написано — карты РФ не проходят. Работают платежи через банки стран СНГ, Европы и других регионов.
Так что, если ты из России, стоит заранее уточнить, есть ли у тебя подходящий способ оплаты — или договориться с друзьями из-за границы. Без подписки приложение тоже работает, но многие функции будут урезаны. А ведь самое интересное — как раз в продвинутой аналитике и персональных советах.
Кому подойдёт умное кольцо?
Если ты хочешь быть не просто в курсе, сколько шагов сделал за день, а действительно понимать, что происходит с организмом — умное кольцо Oura Ring 4 создано для тебя. Это не про моду или хайп, а про глубокий, точный и почти незаметный контроль над самочувствием. И что круто — кольцо одинаково хорошо подходит всем: вне зависимости от возраста, пола, уровня активности или стиля жизни.
Кто-то носит его, чтобы наладить сон и научиться восстанавливаться после тяжёлых рабочих дней. Кто-то — чтобы следить за дыханием, уровнем стресса или фертильностью. Кто-то — чтобы точнее понимать, как на тело влияют тренировки, перелёты или смена графика. Мужчины и женщины, офисные работники и спортсмены, родители и студенты — все находят в этом кольце свою полезную функцию.
Но важно определиться, зачем оно тебе:
-
Если ты хочешь спать лучше, меньше уставать и выстроить нормальный режим — Oura подскажет, когда пора лечь, как ты спал, что пошло не так, и поможет выстроить здоровую привычку.
-
Если часто тренируешься, перегружаешь себя или восстанавливаешься после болезни — кольцо поможет отслеживать показатели (пульс, вариабельность ритма сердца, насыщение крови кислородом и температуру тела).
-
А если ты ищешь надёжный инструмент для контроля цикла и фертильности — здесь тоже всё на уровне. Температура измеряется точно, прогнозы точны, а приложение работает в связке с другими платформами, например, Natural Cycles.
Стоимость умного кольца Oura Ring 4 не самая скромная, а полная функциональность открывается только с подпиской. И хотя подписку не всегда удобно оплатить из России, многие обходят это через карты СНГ или Европы. В любом случае, стоит заранее всё взвесить — ты получаешь не просто трекер, а почти личного биохакера на пальце.
Вы можете выбрать понравившуюся модель в каталоге умных колец Oura Ring — доступно несколько вариантов дизайна и цветов, а также услуги по подбору размера и доставке.
Плюсы и минусы
Oura Ring 4 выигрывает за счёт своей компактности и комфорта — его почти не ощущаешь на руке, и оно не требует постоянного внимания. Кольцо не нужно снимать перед сном, тренировками или в душе, а титановый корпус делает его одновременно прочным и лёгким. Внутри скрыт серьёзный технологический набор:
-
кольцо автоматически отслеживает пульс;
-
вариабельность сердечного ритма;
-
дыхание, температуру;
-
насыщение крови кислородом.
Все данные обрабатываются и превращаются в понятные метрики — сон, активность, стресс и уровень готовности. Управление максимально простое: ничего не нужно запускать вручную, кольцо само определяет, что происходит. К тому же, радует высокая точность замеров и глубина аналитики в приложении.
С другой стороны, есть и моменты, о которых стоит помнить. Без подписки Oura теряет часть своей пользы — становится обычным трекером с ограниченными функциями. Стоимость подписки не слишком высокая, но для жителей России могут возникнуть сложности с оплатой из-за ограничений по картам. Цена самого устройства тоже выше среднего — не каждый готов отдать такую сумму за носимое устройство.
Кроме того, отсутствие экрана может быть неудобным. Все данные доступны только через приложение на смартфоне, и проверить показатели «на бегу» не получится.
Ответы на часто задаваемы вопросы
Когда в приложении появится русский язык?
На данный момент разработчики не планируют добавление русского языка в интерфейс приложения. Всё меню, рекомендации и аналитика доступны только на английском. Поэтому базовое понимание языка будет полезным для полноценного использования всех функций.
Как оплатить подписку для умного кольца Oura Ring?
Гарантия на Oura Ring составляет один год с момента покупки — стандартный срок, в течение которого можно рассчитывать на обслуживание в случае брака или неполадок.
Что касается подписки: она стоит около 7 долларов в месяц и необходима для доступа ко всем функциям приложения. Оплатить её можно картами стран СНГ, Европы и других регионов, за исключением российских. На старте всем пользователям предоставляется бесплатный пробный период — один месяц полной подписки без оплаты.
